Kurse

In meinen Kursen biete ich einen Teilnehmerorientierten, in der Tradition des Haushälter-Yoga ausgerichteten, strukturierten Hatha-Yoga-Unterricht.
Gerne fließend und dynamisch oder sanft und auf die Ausrichtungsprinzipien im Detail eingehend für Einsteiger und alle, die den Akku wieder aufladen wollen.

Je nach deinen Bedürfnissen und Tagesform kannst du kraftvoll oder ruhig üben. Häufig biete ich dir Varianten oder Alternativen in deinen Asanas (Körperhaltungen) an. Ich unterrichte mit viel Freude, einer Prise Humor, gerne auch tiefsinnig, aber immer bodenständig. 

Fühl dich eingeladen auf einen achtsamen Weg, um Körper und Geist (wieder) miteinander zu verbinden. 

Falls du Fragen hast, nimm gerne Kontakt zu mir auf oder komme einfach vorbei zu einer kostenlosen Yogastunde!

Die Kurse sind als Präventionskurse von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme in der Regel bis 80 % der Kosten. 

Personal Training

Du hast Interesse an Yoga, aber die Kurszeiten passen nicht?
Du möchtest eine regelmäßige, individuelle Praxis etablieren und brauchst ein wenig Unterstützung? Du wünscht dir konkretes Alignement und Hands on, um deine Yogahaltungen gesund und energetisch günstig auszurichten? Dann lass uns gerne einen Termin für ein Treffen vereinbaren.    

Kosten: bei mir 60 Euro/ 60 Minuten, bei dir 80 Euro/ 60 Minuten (im Umkreis von 15 km). 

Klang & Asana

There is a voice that doesn't use words. Listen! (Rumi)

Klang & Asana verbindet eine Yogastunde mit den Tönen und Schwingungen von Klangschalen. Die Schalen werden dabei zentral im Raum oder nah am  Körper der Teilnehmer angespielt, bzw. auf den Körper aufgestellt. Der Klang ermöglicht ein tiefes Eintauchen in die Asanas und eine tiefe Entspannung auf physischer wie psychischer Ebene. Eine Yogastunde mit Klangschalen ist  eine besonders schöne Erfahrung, ist Meditation in Bewegung.

Klang & Asana kann auch als Entspannungsprogramm in Unternehmen zur Förderung des Wir-Gefühls eingesetzt werden, 
um sich "auf eine gemeinsame Wellenlänge einzustimmen."


 

Yoga in Unternehmen

Als Bestandteil der betrieblichen Gesundheitsförderung überzeugt Yoga dreifach:
- es wirkt stressreduzierend, 

- steigert körperliche Kraft und       
  Flexibilität 

- und hilft Haltungsschäden am
  Bewegungsapparat vorzubeugen  
  bzw. diese zu mindern. 

Ich biete in Ihren Räumen 

- Early-Bird-Yoga und Meditation am 
  Morgen
- Yoga-Lunch auf der Matte oder 
  auf dem Stuhl und im Businessdress
 - Yoga nach Feierabend —  
   dynamisch und fordernd oder sanft 
   ausgerichtet

Gerne veranstalte ich mit Ihnen Workshops zu thematischen Schwerpunkten, wie z.B. Yoga für den unteren Rücken, Yoga für starke Schultern und einen entspannten Nacken, ... halbtägige oder ganztägige Yoga-Auszeiten.

Entscheiden Sie selbst, welches Angebot, sich am Besten in den Alltag Ihres Unternehmens einfügt.

Sie haben Interesse an einem betrieblichen Angebot, aber keinen passenden Raum? Gemeinsam finden wir sicher eine Lösung. Im Sommer ist es übrigens wunderbar, Yoga draußen zu üben…

Es ist mein Anspruch, die Teilnehmerinnen und Teilnehmer dort abzuholen, wo sie stehen - mitten im Leben.