Mit Yoga Körper, Geist und Seele erkunden

Yoga Matten

Kurse

In meinen Kursen biete ich einen Teilnehmer-orientierten, in der Tradition des Haushälter-Yoga ausgerichteten, strukturierten Hatha-Yoga-Unterricht.
Gerne fließend und dynamisch im Vinyasa-Stil oder sanft und auf die Ausrichtungsprinzipien im Detail eingehend für Einsteiger und alle, die den Akku wieder aufladen wollen.

 

Je nach deinen Bedürfnissen und Tagesform kannst du kraftvoll oder sanft üben. Häufig biete ich dir Varianten oder Alternativen in deinen Asanas (Körperhaltungen) an. Ich unterrichte mit viel Freude, einer Prise Humor, gerne auch tiefsinnig, aber immer bodenständig. 


Fühl dich eingeladen auf einen achtsamen Weg, um Körper und Geist (wieder) miteinander zu verbinden. 


Falls du Fragen hast, nimm gerne Kontakt zu mir auf oder komme einfach vorbei zu einer kostenlosen Yogastunde!

Die Kurse sind als Präventionskurse von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme in der Regel bis 80 % der Kosten. 



Klang und Asana

Klang & Asana

There is a voice that doesn't use words. Listen! (Rumi)

Klang & Asana verbindet eine Yogastunde mit den Tönen und Schwingungen von Klangschalen. Die Schalen werden dabei zentral im Raum oder nah am  Körper der Teilnehmer angespielt, bzw. auf den Körper aufgestellt. Der Klang ermöglicht ein tiefes Eintauchen in die Asanas und eine tiefe Entspannung auf physischer wie psychischer Ebene. Eine Yogastunde mit Klangschalen ist  eine besonders schöne Erfahrung, ist Meditation in Bewegung.

Klang & Asana kann auch als Entspannungsprogramm in Unternehmen zur Förderung des Wir-Gefühls eingesetzt werden,
um sich "auf eine gemeinsame Wellenlänge einzustimmen."

Klang & Asana-Stunden mit Rainer Quednau und mir finden nach der Sommerpause ab September wieder regelmäßig (einmal im Monat) in Paderborn statt.

 

Meditation

Yoga@work

Als Bestandteil der betrieblichen Gesundheitsförderung überzeugt Yoga gleich dreifach:
- es wirkt stressreduzierend, 

- steigert körperliche Kraft und       
  Flexibilität
 

- und hilft Haltungsschäden am
  Bewegungsapparat vorzubeugen  
  bzw. diese zu mindern. 


Ich biete in Ihren Räumen

- Early-Bird-Yoga und Meditation am 
  Morgen
- Yoga-Lunch auf der Matte oder auch
  auf dem Stuhl und im Businessdress
 - Yoga nach Feierabend —  
   dynamisch und fordernd oder sanft 
   ausgerichtet

Gerne veranstalte ich mit Ihnen Workshops zu thematischen Schwerpunkten, wie z.B. Yoga für den unteren Rücken, Yoga für starke Schultern und einen entspannten Nacken, ... halbtägige oder ganztägige Yoga-Auszeiten.

Entscheiden Sie selbst, welches Angebot, sich am Besten in den Alltag Ihres Unternehmens einfügt.


Sie haben Interesse an einem betrieblichen Angebot, aber keinen passenden Raum? Sprechen Sie mich an, wir finden gemeinsam eine Lösung.

Im Sommer ist es übrigens wunderbar, Yoga draußen zu üben…

Es ist mein Anspruch, die Teilnehmerinnen und Teilnehmer dort abzuholen, wo sie stehen - mitten im Leben.

Hingabe









Menschen praktizieren Yoga aus vielen Gründen: 

Zur Entspannung, für mehr Kraft und Beweglichkeit, für mehr Präsenz und Achtsamkeit oder einfach, um etwas Zeit mit sich selbst zu verbringen. Und nicht zuletzt — weil es Spaß macht!
Ganz gleich, was deine Beweggründe sind, ich hoffe, dass mein Yoga-Unterricht dir hilft, dein Leben gesünder, gelassener und glücklicher zu machen.